В новом году, команда Софт Медиа Систем решила более пристально следить за своим здоровьем. В этой статье, мы расскажем о видах физических нагрузок, которые практикует команда разработчиков.

Тренажерный зал

Для тех, кто не знает с чего начать и как правильно заниматься, самым простым решением будет записаться в тренажерный зал и выполнять упражнения под присмотром тренера. Любой хороший фитнес-центр имеет команду тренеров, которые могут оценить вашу подготовку, объяснят как правильно выполнять те или иные упражнения, смогут дать совет по программе питания. Придерживаясь рекомендаций и поборов лень, вы сможете достичь неплохих результатов и привести себя в форму. Из минусов данного подхода можно отметить, что такой вариант может быстро наскучить.

Плавание

Самый приятный способ размять свое тело. При плавании, задействуются практически все группы мышц, при этом нагрузка на кости и суставы минимальна. Как бонус от похода в бассейн, можно отметить возможность сходить в сауну чтобы расслабится после тренировки. Тем не менее, только бассейн не поможет вам в достижении атлетических форм. Однако, это простой способ сбросить вес и подтянуть мышцы.

Бег

Отличный вариант для тех, кому мало занятий в бассейне. С помощью регулярных пробежек, вы сможете стать стройнее и усилить сердечно-сосудистую систему. Заметим, что это бесплатный вариант получить физическую нагрузку, в дополнении к тому, что пробежка это отличный способ побыть наедине с собственными мыслями. Перед началом тренировок следует ознакомиться с техниками и подобрать удобную обувь - в противном случае, есть риск травмировать ноги или спину.

В этом году, наши коллеги всей командой перешли в отличный фитнес-центр, расположенный в пешей доступности от офиса с разными целями: одни просто подтянуть мышцы, другие - подготовиться к соревнованиям по бегу. Для сотрудников, готовых заниматься своим здоровьем, компания компенсирует часть годового абонемента.